Одна из самых печальных статистических данных о нашем коллективном сексуальном здоровье касается того, как мало времени мы тратим на предварительные ласки, при этом средний половой акт в ЦЕЛОМ длится всего 7-12 минут. 

Сексуальная прелюдия — это момент, когда механизм возбуждения в лимбическом мозгу согласуется с притоком крови к гениталиям, так что да, это чертовски важно, и если вы пропустите его, это, по сути, испортит все ваше сексуальное время.

Итак, позвольте мне сказать одну вещь об этом этапе близости — чем больше, тем лучше. Это то, что я говорю пациентам, которые приходят ко мне и говорят, что их сексуальные контакты не увенчались успехом, потому что, я не знаю, их смазка не сработала, или они были в стрессе, или что-то в этом роде. Когда я спрашиваю их о времени, которое они потратили на прелюдию, и они отвечают: «Какая прелюдия, мы сразу перешли к делу», мне приходится объяснять ограничения даже самых лучших сексуальных поз или даже самых опытных любовников. Тело, которое не готово к проникновению, не включится автоматически. Никогда за миллион лет, друзья мои. Правда в том, что чем больше внимания мы уделяем началу наших интимных действий, тем легче и успешнее они получаются в конце.

Таким образом, секс — это своего рода оксюморон. Мы все беспокоимся об успешной кульминации, о возможности добраться до золотого кольца оргазма, но, направляя свое внимание туда, мы упускаем сочную и наиболее убедительную часть совокупления, то есть прелюдию. Становясь более удобными и любопытными в ранних методах сексуальной прелюдии, мы выращиваем настоящий урожай страсти и даже иногда оргазмического удовольствия, которое нас удивит.

Следуйте этому короткому пути к расширению любви, которой вы занимаетесь, и вы будете получать гораздо больше удовольствия, чем вы можете получить за быстрый вход и выход.

Исследуйте сексуальность через чувства

Один из способов продлить время прелюдии — позволить своим мыслям фильтроваться через нос, что усилит не только обоняние, но и осязание и вкус. Пробуждение нашего механизма возбуждения происходит не в гениталиях, а в лимбическом мозге, который находится там же, где и ваше обоняние, где обрабатывается ваш запах.
Наши руки - произведение искусства. Наши пальцы имеют одни из самых плотных участков нервных окончаний в теле и обеспечивают самый богатый доступный нам источник тактильной обратной связи. Ощущения, которые мы можем ощущать руками, тоже не только физические, они могут как интерпретировать, так и энергетически передаваться. Наши руки — идеальный инструмент для получения удовольствия. Их совокупная способность к силе и гибкости позволяет нам прикасаться друг к другу таким образом, что это передает чувства, как никакой другой половой акт.

Прикосновение приобретает повышенное значение, когда мы уделяем ему все свое внимание. Возможно, мы можем сказать руками не меньше, а может и больше, чем словами. Мало что понимается неправильно, поскольку тело получает истинное сообщение от рук. Тем не менее, невнимательное прикосновение также может заставить женщину отшатнуться. Чтобы по-настоящему прикоснуться, мы должны довести свое полное присутствие до кончиков пальцев. Генитальная ткань не похожа ни на что другое в теле, и, возможно, нет ничего более эротического, чем размазывание масла по складкам и щелям, которые так же уникальны, как наши отпечатки пальцев, но светятся нервными окончаниями.

Откажитесь от конечной зоны

Обдуманное расширение зоны комфорта с помощью техник прелюдии приведет не только к более любопытной и страстной сексуальности, но и к раскрытию эмоциональных отношений. Сосредоточение внимания на расширении прелюдии также снижает давление и беспокойство, часто связанные с актом полового акта, который слишком часто разыгрывается как гонка к оргазму, который вы не можете точно определить. Правда в том, что оргазмический потенциал накапливается со временем, и когда вы перестаете гоняться за ним, он может окутать вас даже во время прелюдии.

Тратить время на эротические открытия — это все. Внимательное прикосновение — это практически молитва, и это пропасть, которая существует между сексом и занятием любовью с кем-то. Привлечение нашего полного внимания к нервным окончаниям, встречающимся между кончиками пальцев и тканями половых органов, представляет собой фейерверк. Если вы не в бездумной спешке куда-то еще, задержка в этом энергетически заряженном обмене как можно дольше может только улучшить конец.

Постановка цели, даже если это всего лишь дополнительные пять минут каждый раз, когда вы занимаетесь интимной близостью, — это простой способ натренировать свое внимание на моменте, а не на финале.